攀岩訓練 5 (三級攀岩訓練內容)
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攀岩訓練 5 (三級攀岩訓練內容)
三級攀岩訓練內容
[*]香港攀岩的歷史和發展
[*]攀岩的概念態度
[*]安全注意事項：
a. 山野守則
b. 安全規則
c. 裝備保護
d. 緊急程序及處理
e. 熱身及伸展運動
[*]繩結：
a. 雙稱人結
b. 義大利半結及運用
c. 臨時製作的胸帶
d. 臨時代用安全帶降落法
e. 漸變八字結
[*]攀岩口號
[*]攀登法：
a. 器械
b. 技巧
c. 釘、梯、石鎚及fify 勾的運用
d. 混合線的攀登法
f. 雙繩攀登法
g. 單向先鋒法(Solo)
[*]多節攀爬：
a. 路線選擇
b. 交替先鋒領攀
c. 防護轉換(靜力掣動)
d. 撒退救急(動力掣動)
e. 防護撒退
[*]繫繩種類：
a. 間接法
b. 直接法
[*]沿繩下降法
a. 降落時連攘繩索
b. 通過繩結
c. 使用各種裝置
- 活扣、降落器、義大利半結、(巴) 的原理、傳統法
[*]攀繩法
a. 普魯斯克結加扣
b. 攀繩器
[*]攀岩拯救法
a. 有輔助式拯救
b. 無輔助式拯救
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