標題: 溜冰 2 : 益處 [打印本頁]

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溜冰 2 : 益處

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益處

溜冰是一項老少咸宜的健體運動，既有趣又易學。每個人都可以按照自己的步伐開始，即使是剛懂走路的小孩，也可能是天才運動員.
　　溜冰涉及全身的肌肉活動，它是一項具節奏感的運動，若有規律地練習，可以讓你得到以下的益處：
　　* 加強血液迴圈，幫助肌肉發展。
　　* 消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。
　　* 透過溜凍的樂趣，可以促使身心健康愉快
　　* 幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。
　　* 只要有規律地練習，可以改善身體對脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。
　　* 通過學習，增強自信心，培養合群精神。
　　*發泄心中的不快，更能夠有效地調節情緒。