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[冰上運動] 溜冰 5 : 溜冰前的各項準備

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發表於 2012-6-15 18:49:41 |只看該作者 |倒序瀏覽
溜冰  5 : 溜冰前的各項準備

[轉載中華百科]

溜冰前的各項準備

       1.溜冰者上冰前須佩帶好安全護具:如手套、護腕、護膝、護肘等,夏季應穿著長褲。
  2.溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。
  3.溜冰者上冰前應做熱身運動,使身體充分伸展。
  4.溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品,以免摔倒后劃傷。
  5.初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
  6.初學者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部,最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外,
             當意識到要跌倒時,盡量 使自己身體向前倒,而不是向后,避免摔傷后腦。



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