公民
~ 敖龍 . 無情 ~
|
溜冰 5 : 溜冰前的各項準備
[轉載中華百科]
溜冰前的各項準備
1.溜冰者上冰前須佩帶好安全護具:如手套、護腕、護膝、護肘等,夏季應穿著長褲。
2.溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。
3.溜冰者上冰前應做熱身運動,使身體充分伸展。
4.溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品,以免摔倒后劃傷。
5.初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
6.初學者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部,最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外,
當意識到要跌倒時,盡量 使自己身體向前倒,而不是向后,避免摔傷后腦。
|
|