公民
~ 敖龍 . 無情 ~
|
溜冰 2 : 益處
[轉載中華百科]
益處
溜冰是一項老少咸宜的健體運動,既有趣又易學。每個人都可以按照自己的步伐開始,即使是剛懂走路的小孩,也可能是天才運動員.
溜冰涉及全身的肌肉活動,它是一項具節奏感的運動,若有規律地練習,可以讓你得到以下的益處:
* 加強血液迴圈,幫助肌肉發展。
* 消除壓力和緊張,身體得到松弛,易于入睡。
* 透過溜凍的樂趣,可以促使身心健康愉快
* 幫助減去過量的脂肪,防止體重驟增。
* 只要有規律地練習,可以改善身體對脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
* 通過學習,增強自信心,培養合群精神。
*發泄心中的不快,更能夠有效地調節情緒。
|
|