攀岩訓練 4 (二級攀岩訓練內容)

HunterHero

(轉載 FSOAG.ORG)

攀岩訓練 4  (二級攀岩訓練內容)


二級攀岩訓練內容

• 香港攀岩的歷史和發展
• 攀岩的概念態度
• 安全注意事項：
  a. 山野守則
  b. 安全規則
  c. 裝備保護
  d. 緊急程序及處理
  e. 熱身及伸展運動
• 繩結：
  a. 雙漁翁結
  b. 帶結
  c. 普魯斯結
  d. 雙套法
• 攀岩口號
• 領攀裝備
  a. 栓索帶及栓索繩
  b. 栓石
  c. 栓繩結
• 領攀技巧
  a. 路線選擇
  b. 領攀者和隨攀者的責任
  c. 楔子的安排和攜帶
  d. 游動式固定點的位置
  e. 放置楔子
  f. 先鋒撒退(Double Rope)
  g. 栓子方向
  h. 領攀概念
  i. 領攀心理
• 防護(確保) 方法
  a. 身體防護法(Body Belay)
  b. 使用防護環
• 沿繩下降法
  a. 使用８字下降器
  b. 使用８字下降器制動
  c. 使用普魯斯克結以確保安全
• 岩石表面辨認
  a. 特性
  b. 等級
• 攀爬難度等級
  a. 香港攀岩手冊
  b. 不同國家攀岩難度等級制度的比較