乒乓球 技術分析 , 比賽 , 技術分析

HunterHero

[轉載http://elearning.qcobass.edu.hk/~pe/notes/s1/tabletennis.htm]

乒乓球

歷史與發展

乒乓球(Table Tennis)起初是一種輕鬆的社交消遣活動，大概在十九世紀中期起源於英國，當時使用的是臨時拼湊的設備。其後在19O0年，乒乓熱潮(ping pong)蔓延至全球成為時尚的運動。國際乒乓球聯會(ITTF)(http://www.ittf.com)亦在1926年成立，除負責舉辦每兩年一次的世界錦標賽外，還負責推廣這項運動至全世界每一角落，協調各國的發展。香港乒乓總會(http://www.hktta.org.hk)則於三十年代成立，該會每年都舉辦香港國際公開錦標賽和其他重要國際賽事。1988年在漢城的奧運會，乒乓球正式被列入為比賽項目。

比賽規則

1	發球
	1.1       球應放在張開和伸平的不執拍手掌上，球應是靜止的，在發球員的端線之後和台面水平上。
	1.2       發球員應把球幾乎垂直地拋起，不得旋轉，離手上升不少於16厘米，並須於從最高點下降時，方可拍擊。
	1.3       在擊球前，球和球拍均應在台面水平之上。
	1.4       在擊球時，球應在發球員的端線之後，但不能超過身體軀幹離端線最遠的部份。
2	重發球
	出現下列情況應判重發球:
	2.1       合法發出的球，觸及球網或網柱後才觸及對方台面。
	2.2       觸網後被接發球的一方攔擊或阻擋。
	2.3       如果接發球員末準備好，但球已發出，而他亦未有企圖去擊球。
	2.4       發生了一些運動員無法控制的干擾。
3	一場和一局比賽
	3.1       每一場球賽可採用七局四勝制或五局三勝制。
	3.2       每局11分，但打到10平後，先多得2分者為勝。
	3.3       比賽應連續進行，在局與局之間，可有不超過兩分鐘的休息。
4	發球、接發球方位的次序
	4.1       比賽開始前，用擲毫方式選擇，勝方可選擇:發球;接發球;方位或要求負方先選。
	4.2       每人輪流發球2分，直至該局結束;若雙方打至10平手，則每人只輪流發l分球。
	4.3       在一局首先發球的，下一局則先接發球。
	4.4       在完成一局後，或在決勝局中任何一方先得5分，雙方應交換方位。
	5 用具及場地 5.1 場地 5.1.1                賽區空間應不少於14米長，7米闊，4米高。 5.1.2                賽區應由75厘米高的同一深顏色擋板圍起。 5.2 球台及球網 5.2.1                球台應為2.74米長，1.525米闊，76厘米高。 5.2.2                台面應為暗色，網高15.25厘米。 5.3 球拍及球 5.3.1                球應無光澤，白色或黃色均可 5.3.2                球拍的大小、形狀及重量均無限制，但底板應平整、堅硬。 5.3.3                球拍的兩面，不管是否用來擊球，應一面鮮紅色，另一面為黑色。

HunterHero

技術分析

1	握拍法
2	準備姿勢
	2.1         身體姿勢：兩腳站立分開與肩同寬，兩膝微屈，重心在兩腳之間，上體略前傾，收腹，持拍手自然彎曲，手腕自然放鬆。
	2.2         站位：微微偏向持拍手之另一邊。
3	正手發球
	3.1         當手將球向上拋後，持拍手隨即向右後上方引拍，手腕放鬆，拍面較垂直。
	3.2         大臂帶動前臂由右後方向左前方揮擺，同時腰也由右向左轉動。
	3.3         拍面稍向前傾，擊球的中上部。
	3.4         擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
4	推擋
	4.1         擊球前，上臂、前臂適當後撒引拍。
	4.2         球拍觸球拍面與檯面近乎垂直。
	4.3         擊球時，手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
	4.4         觸球一剎那，前臂稍外旋，配合手腕外展動作，並用中指頂住拍背向前用力。
5	正手攻球
	5.1         身體靠近球檯，右腳稍後。
	5.2         上臂與身體若成35° ，與前臂約成120°。
	5.3         當球從檯面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。
	5.4         在球上升期擊球的中上部。
	5.5         球擊出後，還原要快速、及時，放鬆前臂，準備下一板擊球。
6	步法
	6.1         單  步：
	a.	來球離身較近，
	b.	以遠離來球的腳前掌為軸，
	c.	另一腳向前或斜前或側後方移動一步。
	6.2        跨  步：
	a.	來球離身稍遠且快，
	b.	近來球方向的一腳向來球方向迅速出一步，
	c.	另一腳相應地進一步。