保齡球 D : 選擇、抓球及站姿 4[推球 及 擺動]

Fire-Dragon

保齡球  D : 保齡球之選擇、抓球及站姿 4[推球(Pushaway)  及 擺動(Swing)]

[轉載 PEO.KUAS.EDU.TW]

六、保齡球之選擇、抓球及站姿

三、推球(Pushaway)

• 以弧形下傾之角度，方向對準設定好的
  擲球點，將球向前輕鬆地推出，同時右
  腳亦自動向前，大約與球前推之距離相同
• 不可增加任何力量來影響擺動速度，否
  則會破壞動作之穩定性
• 推球動作完成之同時，左手移動至適當之
  位置以平衡球之重量，左腳亦向前開始移動
  

四、擺動(Swing)

• 依據鐘擺原理，以肩膀當作支點；手臂伸
  直利用球的重量做劃半圓之擺盪動作
• 擺動之時手肘不可彎曲，肩膀手腕到手掌
  要伸直像一支軸，收緊雙腋，手臂靠近身
  體作直線式擺動
• 擺動必須是連續動作，自推球開始至整個
  延伸動作之完成
• 擺動之速度由球之重量來控制與決定，切
  勿增強手臂力量，否則將影響步伐之時間
  與節奏
• 手肘擺動時離身側太遠，易使身體失去平
  衡，降低擲球準確性
• 一般而言，後擺較理想之區域位於肩膀至
  腰部之間
• 後擺過高，易使手臂、腰及肩膀產生壓力
  ，導致控球發生困難；後擺太低，易發生
  以臂力控制球速之情形，如此將得不到一
  致之球速
• 後擺之高度與方向，決定於持球之高低與
  推球之方向，應要特別注意