溜冰 5 : 溜冰前的各項準備

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溜冰  5 : 溜冰前的各項準備

[轉載中華百科]

溜冰前的各項準備

       1．溜冰者上冰前須佩帶好安全護具：如手套、護腕、護膝、護肘等，夏季應穿著長褲。
　　2．溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確并系好冰鞋帶。
　　3．溜冰者上冰前應做熱身運動，使身體充分伸展。
　　4．溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品，以免摔倒后劃傷。
　　5．初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
　　6．初學者為了防止摔倒后擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，
             當意識到要跌倒時，盡量 使自己身體向前倒，而不是向后，避免摔傷后腦。