溜冰 10 : 輪滑運動

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溜冰  10 :  輪滑運動

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輪滑運動


輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感–擔心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的捲動，所以就不易掌握平衡。練習平衡是非常重要的，具體的做法是：
　　1． 原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能。
　　2． 用互助法和扶助法練習平衡，兩個具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動，練習平衡技術。
　　3． 牽引法，借助外力練習平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動；讓別人用力將自己推動；抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以進一步掌握急停、轉彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運動，但危險隨時存在，它很容易造成外傷，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以，在輪滑時，必須佩帶護具，常見的護具有：頭盔、護肘、護膝等。