溜冰 12 : 花樣滑輪 I V

Fire-Dragon

溜冰  12 :  花樣滑輪 I V

[轉載中華百科]


花樣滑輪


1．內“八”字停止法



　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。
　　練習方法
　　1．在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。
　　2．在上述動作基礎上，再按照內“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。




2．“T”形停止法


　　單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。
　　練習方法
　　1．原地左腳在前，右腳在后成“T”形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。
　　2．在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動作進行練習。




3．雙腳急停


　　在向前滑行時，兩腳同時做順時針（或逆時針）方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。
　　練習方法
　　1．原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨后在低速向前滑行中完成動作。
　　2．保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握后，就可隨意使用雙腳急停動作。




4．向后滑行停止方法


　　向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向后滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。
　　練習方法
　　1．手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。
　　2．向后慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨后抬起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。
　　壓步是花樣輪滑的基本動作。它是獲得滑行加速度、改變滑行方向的重要手段。它根據身體的滑行方向，可分為：前壓步和后壓步；又可根據滑行方向分為：左壓步、右壓步。因此壓步包括左前壓步、右前壓步、左后壓步和右后壓步4種。