保齡球 D : 選擇、抓球及站姿 4[推球 及 擺動]
保齡球 D : 保齡球之選擇、抓球及站姿 4[推球(Pushaway) 及 擺動(Swing)][轉載 PEO.KUAS.EDU.TW]
六、保齡球之選擇、抓球及站姿
三、推球(Pushaway)
[*]以弧形下傾之角度，方向對準設定好的
擲球點，將球向前輕鬆地推出，同時右
腳亦自動向前，大約與球前推之距離相同
[*]不可增加任何力量來影響擺動速度，否
則會破壞動作之穩定性
[*]推球動作完成之同時，左手移動至適當之
位置以平衡球之重量，左腳亦向前開始移動
四、擺動(Swing)
[*]依據鐘擺原理，以肩膀當作支點；手臂伸
直利用球的重量做劃半圓之擺盪動作
[*]擺動之時手肘不可彎曲，肩膀手腕到手掌
要伸直像一支軸，收緊雙腋，手臂靠近身
體作直線式擺動
[*]擺動必須是連續動作，自推球開始至整個
延伸動作之完成
[*]擺動之速度由球之重量來控制與決定，切
勿增強手臂力量，否則將影響步伐之時間
與節奏
[*]手肘擺動時離身側太遠，易使身體失去平
衡，降低擲球準確性
[*]一般而言，後擺較理想之區域位於肩膀至
腰部之間
[*]後擺過高，易使手臂、腰及肩膀產生壓力
，導致控球發生困難；後擺太低，易發生
以臂力控制球速之情形，如此將得不到一
致之球速
[*]後擺之高度與方向，決定於持球之高低與
推球之方向，應要特別注意
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