手機造成病 你患了幾多

孤寂如雲

踏入2014，第一時間是先按手機發短訊？數碼產品佔據生活每分秒，專家指數碼病愈來愈多，如「流行病」蔓延，日常生活以外，睡夢也開始失控。趁未「病重」，還不快放下手機？

智能手機、平板電腦等數碼產品流行，人人沉迷其中，雖然帶來方便，但對身心的害處也迅即擴散蔓延，被稱「數碼流行病」（Digital Epidemic），專家紛紛提出警告。英國《每日郵報》日前便論述多種由智能手機及平板電腦等引致的「數碼病」。

去年有調查分別指出港人每日使用手機平均達129分鐘，逾九成每天透過手機上網，是亞洲之冠。「機不離手」，大家也見怪不怪，不妨看看以下專家提到的病，你已中招嗎？

不停檢查手機 夢遊般發短訊

1）Nomophobia：

由「no mo（bile）+ phobia」組成的新詞，又稱為「手機依存症」，意指對手機太依賴，會擔心沒帶或弄丟手機而產生焦慮驚恐情緒，患者拒絕熄機，又近乎強迫症般不停檢查手機。英國有調查指女性患病機率高男人17%，18至24歲則是高危期，逾7成無法離開手機幾分鐘。不妨自我檢查，你又可以離開手機多少時間？

2）Sleep Texting：

可有想過手機已侵佔睡夢？外國不少學者提出，年輕人在睡夢中發短訊（Sleep Texting）的情況上升。聽來荒謬？但事實上，將手機帶上床，結果半睡半醒狀態中便會如夢遊般發出短訊。

美國維拉諾瓦大學護理系教授Elizabeth Dowdell（多德爾）指，通常在入睡首2小時內發生，部分短訊是沒意思文字，醒來後會忘掉自己做過甚麼。接到信息的被弄得糊塗，當事人也因「怪行」尷尬不已。

美國另一名睡眠醫學專家解釋，情況如腦部的自動導航，當平常發短訊頻繁、睡覺時手機又常放在身旁，大腦便會自動「導航」。專家勸告睡覺要遠離或關掉手機，也不要讓子女養成帶手機上床的習慣。


無來電或短訊 卻有震機幻覺

3）Phantom Vibration Syndrome

睡夢中失控，未算最嚴重，另一流行的數碼病，是出現震機幻覺，即「Phantom Vibration Syndrome」。明明沒有來電、沒有新短訊，卻總覺得或聽到電話震動，即使是將手機放在衣衫袋口的患者，本來應該感覺最真實，但也會中招。

據2010年美國一項調查，有約68%受訪者曾出現手機震動幻覺，當中87%人指每周出現，13%人則每日也有。不時檢查手機的你，是否也曾有同一經歷？以為一時聽錯？但其實已「病」了。

4）Cybersickness

事實上，數碼產品帶來的流行病，會隨着更多產品出現而增多，例如近年數碼3D影像大為流行，仿真技術高，令人看得更投入，但卻也有不少人看到嘔，出現「Cybersickness」，或稱之「數碼動暈症」（Digital Motion Sickness）。《每日郵報》去年報道，此症在21世紀將愈趨嚴重，現今已有13%至90%的美國人有不同程度的數碼動暈症不適，相比起打短訊造成的手痛症（Text Claw），同樣困擾不少人。


南韓學生 需做上網成癮測試

科技數碼產品入侵生活已成為必然趨勢，「數碼病」的病情擴散，可預見會愈來愈嚴重。大家愛上科技帶來的方便，但過分依賴對個人身心、人際關係都帶來負面影響，還記得英國有調查指約半女性寧願要手機也不要伴侶，聽來不可悲嗎？

手機或數碼產品上癮的「重災區」南韓，開始正視問題，例如要求小四至中一學生接受上網成癮心理測試，亦加強治療心癮服務；澳洲則有年輕人發起向低頭族說不的「Stop Phubbing」運動，呼籲放下手機，與身邊人溝通等。
有電訊業估計，今年手機的數目會達73億，比全球人口還要多。數碼病看來只會愈來愈流行。新年伊始，你又可會「的起心肝」學懂放下手機？

經濟日報