珍珠奶茶竟是致肥「元兇」

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香港文匯報訊　 台北消息：珍珠奶茶由台灣紅遍世界，在炎炎夏日，台灣年輕人更幾乎是人手一杯。但台灣健康局1日公布一份有關青少年夏日飲料健康調查卻指出，珍珠奶茶是致肥的「元兇」。該局警告，喝高糖飲料如同在喝油，一杯熱量550卡的珍珠奶茶，有如吃一個鹵雞腿飯盒，一天一杯，一個月就會胖2.1公斤。

　
據中通社報道，健康局調查發現，62%高中生每周最少四天喝含糖飲料，特別是珍珠奶茶等流行飲品，含糖量極高，常喝不利健康。健康局調查全台灣10,000多名就讀初中及高中的青少年，了解他們食用含糖飲料狀況。結果顯示，每周喝含糖飲料逾四天的初中生約51%，其中每周喝六至七天約佔25%，較兩年前同一調查顯示，數據上升2%。不過，高中生更愛糖，每周喝四天以上佔近62%，其中每周喝六至七天佔43%，較上次同一調查激升9%。數據指出，無論初中或高中生，男生都比女生更愛糖，「以高中男生為例，每周喝含糖飲料逾四天佔約68%，女生則約54%。」

營養師白開水解渴最好

健康局健康組組長陳廷芳說，珍珠奶茶是時下青少年最喜歡的夏日飲料之一，但一杯700毫升的珍珠奶茶，所含熱量高達550卡，「如同喝下61公克油脂或吃完一個鹵雞腿飯盒，需慢跑一個小時才能消耗。」她指出，不少夏日令人垂涎的冰品，如抹茶紅豆冰沙、牛奶八寶冰等，每份熱量也都逾500卡，隨時「禍從口入」。

　
「真是太可怕了！」高中生吳佳蓁習慣在午飯後喝一杯冰涼的珍珠奶茶，「沒想到飯後來杯珍奶，等於多吃一個便當」，她坦言為了身材，以後會少喝高糖份的飲料。陳廷芳指，女生雖愛吃甜品，但較注意身材，因此在調查中發現女生喝含糖飲料比率，沒有男生高。

　
馬偕醫院營養師趙強介紹，白開水的解渴效果最好，建議每人每天喝約1,500至2,000毫升的白開水。若在運動後，因電解質流失，可適量攝取含鈉、鉀的運動飲料。

http://paper.wenweipo.com/2012/08/03/TW1208030001.htm

下次要唔加糖{:badsmile:}