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按摩穴道促進血液循環改善手腳冰冷問題

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發表於 2013-1-5 22:14:54 |只看該作者 |倒序瀏覽
按摩關元穴
關元屬腹部穴道,有培腎固本、調氣回陽功效,為強壯要穴。位於肚臍正中,往下3寸(約4橫指),就是穴位。按摩時可採按揉法,將雙手置於小腹上,雙手中指指尖互相重疊,以中指指腹按揉穴道10秒鐘,休息5秒鐘,計5分鐘。每日早、晚各1次。

按摩足三里
足三里屬足部穴道,有理脾胃、調氣血、補虛弱效果,為強壯要穴。位於外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下3寸(約4橫指),距離脛骨約1橫指的地方,就是本穴。按摩時可採按揉、上下推法,正坐、左腳平放置椅上,左手輕輕握拳以食指第2指節關節,按揉穴道,並上下推之,10秒鐘,休息5秒鐘。右腳同上。左、右腳各約5分鐘,每日早、晚各1次。

按摩湧泉穴
湧泉穴屬足部穴道,有滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心等用途。位於足底,在足掌的前3分之1處,屈趾時凹陷處。可以食指指腹,平放穴位上採按揉、上下推法,左、右腳每次約3分鐘,每日早、晚各1次。

按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。
  
刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

按摩太溪穴
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友,請務必在睡覺前刺激此穴,在每天反復刺激之下,不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
  
太溪穴在腳踝內側的旁邊。從足踝內側中央起,往腳趾後方觸摸,在足踝內側和跟腱之間,有一個大凹陷。這凹陷中間,可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
  
可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激,皆有療效。或仔細地按摩刺激,效果亦佳。

按摩指間穴
指間穴位於食指到小指間,各個手指的分叉處,稍靠近手背側之處。
  
刺激指間穴時,用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉,如此用力搓揉指間穴一二分鐘,剛剛還冰冷的手,會變得暖烘烘的,此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

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